vejez activa

El Dr. Antonio Rodríguez Carrión aborda la importancia de mantener la movilidad ante la artrosis y la artritis, explicando que el movimiento moderado evita la atrofia muscular y preserva la funcionalidad de las articulaciones. Destaca que, además de caminar, es fundamental realizar ejercicios de fuerza adaptados a cada edad para fortalecer los brazos, la espalda y el cuello. Asimismo, alerta sobre el riesgo de caídas domésticas o en la vía pública causadas por calzado desatado o desperfectos en las aceras, y resalta la importancia de ejercitar los dedos y las manos tras sufrir una fractura de muñeca para no perder…