Hoy se puede decir que comienza el invierno meteorológico y, por ello, creo oportuno recordar los aspectos fundamentales de las enfermedades más frecuentes en esta época: las ENFERMEDADES RESPIRATORIAS tales como resfriado, gripe, bronquitis y asma.
También comienza hoy invitación a seguir las actividades de dos talleres que ya se trataron con anterioridad: tabaco y pérdida de peso:
- TABACO: se propondrá la actividad de DISMINUCIÓN GRADUAL DEL CONSUMO DE TABACO: si disminuimos tan solo un cigarrillo diario durante una semana, incrementando disminuir un cigarrillo diario cada semana sucesiva, en 20 semanas se ha dejado de fumar un paquete diario (VENTAJA AÑADIDA: 120 euros al mes de «aumento de sueldo» en época de crisis).
- PÉRDIDA DE PESO: la propuesta durante esta semana es cambiar el azúcar por sacarina. ¡No tomar nada de azúcar en el café o en la leche! ¿Cuál es el beneficio? Cada cucharada o sobrecito de azúcar contiene 10 gramos de azúcar (40 calorías). Si tomamos 3 bebidas calientes al día, son 30 gramos de azúcar (120 calorías diarias = 3600 calorías al mes = 400 gramos de grasa al mes).
