Módulo 3.- Estrategias para dejar de fumar. Método cognitivo-conductual (1)
Por Dr. Antonio Rodríguez Carrión. Tras conocer los efectos del tabaco en nuestro cuerpo y haber dedicado varios días a reflexionar sobre ello —mientras observamos cómo va disminuyendo sin piedad el dinero del bote reservado para tabaco y el aspecto desagradable del agua con colillas—, damos ahora un paso importante: Conocer las estrategias para dejar de fumar. Comenzamos con una que puede sonar un poco técnica, pero que en realidad es muy sencilla y efectiva: El método cognitivo-conductual. ¿En qué consiste? Básicamente, en cambiar lo que pensamos y lo que hacemos cuando sentimos ganas de fumar. La mayoría de las…