Comienza la Escuela de Salud en Radio Ubrique

Hoy se puede decir que comienza el invierno meteorológico y, por ello, creo oportuno recordar los aspectos fundamentales de las enfermedades más frecuentes en esta época: las ENFERMEDADES RESPIRATORIAS tales como resfriado, gripe, bronquitis y asma.

También comienza hoy invitación a seguir las actividades de dos talleres que ya se trataron con anterioridad: tabaco y pérdida de peso:

• TABACO: se propondrá la actividad de DISMINUCIÓN GRADUAL DEL CONSUMO DE TABACO: si disminuimos tan solo un cigarrillo diario durante una semana, incrementando disminuir un cigarrillo diario cada semana sucesiva, en 20 semanas se ha dejado de fumar un paquete diario (VENTAJA AÑADIDA: 120 euros al mes de «aumento de sueldo» en época de crisis).
• PÉRDIDA DE PESO: la propuesta durante esta semana es cambiar el azúcar por sacarina. ¡No tomar nada de azúcar en el café o en la leche!   ¿Cuál es el beneficio? Cada cucharada o sobrecito de azúcar  contiene 10 gramos de azúcar (40 calorías). Si tomamos 3 bebidas calientes al día, son 30 gramos de azúcar (120 calorías diarias = 3600 calorías al mes = 400 gramos de grasa al mes).