Importancia del agua: El agua es la base de la vida. Existen seres vivos que pueden vivir sin luz y hasta sin oxígeno, pero ninguno puede vivir sin agua. El 60 % de nuestro organismo está compuesto por agua.
Además del agua que bebemos del grifo o de la botella, el agua ingresa en nuestro cuerpo a través de otras formas: refrescos, cerveza, infusiones, leche y derivados, zumos y otros alimentos (frutas, verduras, etc.).
¿Cuánta agua debemos beber?: La cantidad diaria de líquido recomendada para un buen estado de salud es de 2 a 3 litros diarios, de los cuales la mitad debe ser agua. La ingesta de líquidos debe repartirse a lo largo del día, siendo aconsejable beber antes de acostarse y después de cada vez que se orina por la noche, y también al levantarse. En ambientes calurosos es muy importante beber agua frecuentemente.
Deshidratación: Los ancianos y las personas que toman medicamentos «para los nervios» (ansiedad, depresión, esquizofrenia, etc.) son muy propensas a la deshidratación
Los niños también tienen riesgo elevado de deshidratación, por lo que se les debe ofrecer agua frecuentemente y siempre que se despierten durante la noche.
Cuando hay deshidratación los medicamentos están más concentrados en la sangre y aumentan sus efectos indeseables. Por este motivo, si existe deshidratación, el médico inmediatamente debe ajustar las dosis de los medicamentos.
